Die neue DVD mit Marcus Temming und Dirk Mähler
Eine unverzichtbare DVD für alle Judoka.
Fortgeschrittene Techniken für alle Kampfsportler.
Lang- und Kurzhanteln - Grundlagen
Marcus Temming und Dirk Mähler demonstrieren auf dieser DVD die Grundübungen mit Lang- und Kurzhanteln. Alle Übungen werden einzeln und mit Hinweisen zur richtigen Ausführung gezeigt. Viele Übungsvarianten und Trainingstipps machen die DVD für jeden Sportler interessant.
Übungen für Fitnesssportler & Judoka
• Konzept und Ausführung: Die Diplom-Sportlehrer Marcus Temming & Dirk Mähler
• Kamera: Paul Klenner
• Bild-, Ton- und Musikbearbeitung: Karl-Heinz Hartung
Teil 1: Anleitung zu den wichtigsten Kraftübungen mit Lang- und Kurzhanteln sowie ohne Geräte. Spezielle Formen für Judoka. Mit Hinweisen für korrekte Ausführung.
Teil 2: In der Fortsetzung des erfolgreichen Teil 1 zeigen die Diplom-Sportlehrer Marcus Temming und Dirk Mähler ca. 100 speziell auf Judokas abgestimmte Übungen und Varianten mit Hantelscheiben, Sandsack, Zugseil, Medizinball und dem eigenen Körpergewicht.
Teil 3: Krafttrainingsvarianten mit Kettlebells Im Teil 3 zeigen die beiden Diplom-Sportlehrer ca. 30 speziell auf Judokas abgestimmte Übungen und Varianten mit den Kettlebells (Kugelhanteln). Im Vordergrund stehen natürlich wieder Hinweise auf exakte Ausführung und richtige Körperhaltung, sowie Tipps zum Zirkeltraining.